Ervaring van deelnemers: training Mindfulness
“Ik heb veel baat gehad bij deze cursus. Het heeft mij geleerd rust te pakken en daarmee te ontspannen: ik voel minder stress in mijn hoofd en lichaam, ik ben me ook minder vaak aan het vergalloperen. Om in elektrische termen te zeggen: te aarden in plaats van kortsluiting veroorzaken”
“ik ben nu meer bewust bezig met wat ik doe. Leer mijzelf nu beter kennen en hoe ik handel in bepaalde situaties. Het zou goed zijn voor iedereen”
“Er is veel persoonlijke aandacht, ik voel mij welkom en gewaardeerd. Het is niet “wollig” zoals ik dacht en men vaak denkt”
“Ik wist niet wat mij te wachten stond en was enigszins sceptisch. De training heeft mij positief verrast, nieuwe inzichten en laagdrempelig. Het zou voor iedereen goed zijn om deze training te volgen en zeker een aanrader in deze maatschappij”
“Het was heel fijn om deze training te mogen volgen. Duidelijke uitleg en fijn om het werkboek nog na te kunnen lezen. Het is goed voor lichaam en geest. De training is niet moeilijk wel helpend. Heel fijn om op deze manier kennis te maken met mindfulness”
Ervaringen van deelnemers: ZenVitaliteit
“Ik kom naar de ZenVitaliteit omdat het mij innerlijke rust geeft. Het is ook fijn om andere mensen te ontmoeten en de lessen in een groep te volgen. Ik ben geen prater en ga ook niet makkelijk contact aan met anderen, maar tijdens een les heb ik toch vooraf en achteraf wat contact, wat voor verbinding zorgt”
“Sinds een jaar ben ik bij Mindfulness en ZenVitaliteit en heb nu minder pijn in mijn schouders/arm. Ik heb geleerd welke oefeningen ik kan doen en deze doe ik nu elke dag. Ik heb veel geld uitgegeven aan verschillende therapieën, niks hielp, Sinds ik hier ben gaat het steeds beter. De pijn is nog niet weg maar ik kan al veel meer dan een jaar geleden”
“Ik vind het fijn om te komen, ik heb veel last van negatieve gedachten (depressies) nu merk ik dat het minder is, het is niet weg maar ik kan er beter mee omgaan, de scherpe kantjes zijn eraf. Ik slaap heel slecht en heb geleerd om niet meer boos op mijzelf te worden en dat het goed komt en geduld”
“ik kom graag naar de les omdat het moment van de week is waar ik naar uit kijk. Het lukt mij niet om thuis oefeningen te doen. Ik vind het fijn om samen te komen en even tijd voor mijzelf te hebben”
“Het is goed voor mijn lichaam omdat ik veel last heb van mijn bekken en onderrug. Het is voor mij ook een moment om even helemaal tijd voor mijzelf te hebben. Ik ben een alleenstaande moeder van 5 kinderen en heb een druk leven”
“De oefeningen die wij doen zijn goed voor mijn lichaam. In een groep met andere mensen is het makkelijker omdat ik thuis na 5 minuten ben afgeleid. Eerst nog veel aan het hoofd en dan word ik rustig in mijn hoofd. 2x in de week zou nog beter zijn, ik probeer nu ook 1x thuis te oefenen”
“Ik ben heel blij met de lessen, ik mij hierdoor beter ontspannen tijdens de dag door op mijn ademhaling te letten en voor het slapen gaan heeft het mij ook rust. De rek en strekoefeningen zijn goed voor mijn nek en schouders”